Descanso
Consecuencias de un mal Dormir
¿Cuáles son las consecuencias
de un mal dormir?
Se ha preguntado en algún momento sobre
¿Las consecuencias de un mal dormir?
Posiblemente se encuentre sufriendo con
muchas de ellas y no permiten aprovechar la productividad del día al máximo,
procuré mejorar la calidad del sueño, pero primero conozca sí sufre de un mal
dormir.
- Cambios
de humor.
- Irritabilidad.
- Fatiga.
- Pérdida
de atención y concentración.
- Hiperactividad.
- Disminución
de la habilidad cognitiva.
- Periodos
de microsueño.
- Apagón
de procesos mentales, centro de pensamiento lógico que trae como
consecuencia que se presenten errores.
- Aumento
del apetito.
- Disminuye
el gasto energético.
- Se
alteran dos hormonas: la leptina (hormona de la saciedad) y grelina, por
lo cual hay riesgo de diabetes, mayor resistencia a la insulina.
RECOMENDACIONES
- Respetar
los horarios de dormir. Hacer una cena ligera.
- Hacer
ejercicio lejos de la hora de dormir.
- No
consumir alcohol, tabaco y cafeína.
- No
dejar tareas y actividades para último momento, debido a que esto no le
permitirá descansar y dormir.
- Duerma
en una habitación bien ventilada, pero evite el exceso de frío.
- Elimine
del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz.
- No
llevar los problemas a la cama.
- Mantener
horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño.
- Evitar
las siestas o no alargarlas por más de media hora.
- Contar
con un sistema
de sueño Nikken que se basa en los 7 puntos de Bienestar: buen
soporte y ergonomía, confort, ventilación, masaje, relajación ,
termorregulación, y mejora del descanso.
Además, también conozca el ABC del
sueño, para que disfrute con mayor comodidad todas las horas de sueño.
TEN UN SUEÑO RELAJANTE Y REPARADOR CON NIKKEN
Kenko Luxury Mattress de NIKKEN
Ten un sueño relajante y reparador con el
colchón Kenko Luxury Mattress de Nikken combina tecnologías avanzadas como el
magnetismo, el infrarojo lejano y los iónes negativos que favorecen la calidad
del sueño, al crear un entorno que replica energías naturales de la tierra.
El colchón está elaborado con tres capas de
espuma de gran durabilidad y resistencia que le otorgan una altura exclusiva y
distinta a la de un colchón convencional.
Los nódulos de Rubberthane además de proporcionar
un masaje relajante, estimulan las células del cuerpo y eliminan los puntos de
presión permitiendo el correcto flujo de sangre y oxigenación; Además su diseño
permite una adecuada ventilación y dispersión de la transpiración, esto también
permite evitar un ambiente húmedo y caliente que propicia la aparición de
ácaros.
La capa de espuma visco elástica o memory
foam, tiene la propiedad de disipar la presión del cuerpo de una manera
uniforme en la superficie del colchón, por lo que se amolda de forma ergonómica
y brinda un soporte adecuado a la espalda.
La capa inferior de alta densidad ayuda a
soportar el peso y evita el hundimiento, es así como el colchón brinda la
combinación ideal entre soporte y confort.
El magnetismo permite una relajación profunda
que contribuye a combatir el estrés y el cansancio de la vida moderna, a través
de una red de imanes que replican el campo magnético de la tierra y genera un
efecto relajador envolvente, aumenta la circulación de la sangre, el flujo de
oxígeno en las células y la regeneración del cuerpo.
La tecnología de iones negativos, tiene
como objetivo principal combatir el cansancio y crear un ambiente de bienestar
como el que se encuentra en un bosque.
La tecnología de infrarrojo lejano regula
la temperatura del cuerpo para mantenerla estable mientras se descansa.
La combinación de todos estos
elementos crea un ambiente ideal para el descanso y la recuperación del cuerpo.
· Tecnología
magnética, infrarrojo lejano y iones negativos.
· Almohada
hipoalergénica y actibacterial con tratamiento SANITIZED.
· Altura ajustable para mayor confort.
· Tecnología
magnética, infrarrojo lejano y iones negativos.
· Sensación
de masaje reparador mientras duermes.
· Altura
ajustable para mayor confort.
· Cerámicas
que permiten disipar el calor y tener la temperatura perfecta para dormir.
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